Живи с позитивом

Живи с позитивомМелкие неприятности могут омрачить жизнь. Испортился кухонный комбайн, порвалось любимое платье, ребёнок утомил своими шалостями, зло пошутил коллега по работе? Пусть невзгоды не диктуют тебе свои условия. Будь господином своего настроения!

Мелкие неприятности могут испортить даже самый хороший денёк. Как правило, именно весной мы чаще хандрим и расстраиваемся из-за пустяков. Оно и понятно: организм устал от зимы, соскучился по теплым месяцам. Куда делась весна? Но, если подумать, гримасы погоды — не повод лишать себя радости. Что можно делать?

Ближе к телу

Что можно сказать о твоём режиме дня? Когда ты ложишься спать? Утомляешься ли на работе? Весна отличная пора для того, чтобы поправить фигуру. Несложная зарядка в течении 15 минут освежит тебя и поднимет настроение. Не стоит толкаться в транспорте, попробуй часть дороги пройти пешком: свежий воздух тонизирует нервную систему, успокаивает. Днём старайся давать доступ солнечному свету в квартиру, а вечером старайся, чтобы в комнате было достаточно освещения. Расслабиться поможет несложный массаж: разуйся, разотри пальцы на ногах, помассируй между ними. На стопах, по утверждению специалистов, располагаются точки, связанные с определенными областями головного мозга.

Порядок в голове

Порядок в комнате связан с твоими ощущениями. Беспорядок и нагромождение предметов в комнате влечет за собой стресс и неуверенность. Планируй с вечера список дел на завтра и в течение дня вычёркивай из этого списка то, что уже выполнил. Перед сном просмотри список и похвали себя: «Какой я молодец, столько успел сделать!» Успокаивает тихая музыка, избегай рока и тяжёлого металла! А что, если что-то в течение дня пошло не так, как ты хотел? Если жизнь преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад! Например, ребенок разбил твою любимую чашку — зато теперь ты купишь себе новенькую. Или на работе начальник забраковал твою работу — зато теперь ты знаешь, что от тебя ждут.

Экстренные меры

Как быть, если на тебя нахлынула беспричинная хандра? Попробуй сменить имидж. Займись собой. Сделай новую стрижку, купи новый одеколон или духи. Посмотри на себя в зеркало и скажи сам себе, какой ты умный, симпатичный, у тебя всё должно получиться. Друзья, даже если компания несколько шумная, помогут справиться с хандрой. Позвони другу, немного поговори по телефону о том, о сём — это неплохой антидепрессант! Ещё один способ поднять настроение — смех. Читай анекдоты или, удобно устроившись в кресле, посмотри какую-нибудь комедию — увидишь, как от хандры не останется и следа!

47

Еще из этой рубрики:

читайте также