Фрукты и беременность

Фрукты и беременностьПри выборе фруктов в такой важный и ответственный момент жизни женщины как беременность, нужно уделить большое внимание всему ассортименту фруктов, имеющихся на рынке. Как говорится, чем многообразнее наш рацион, тем он здоровее. Необходимо уделить больше внимание на то сколько, каких продуктов и в какое время вы кушаете. Запомните, фрукты необходимо кушать не после, а до приема основной пищи! Все витамины и другие полезные вещества всасываются, а в итоге приносят пользу, только если их употреблять на голодный желудок.

Яблоки — один из самых доступных фруктов у нас в стране. Из-за большого количества кислот, они разжигают аппетит. Яблоки нужно кушать за полчаса до основного приема пищи.

Утром ваш желудок очень порадуется скушанному банану. Можно делать различные молочные коктейли с этим фруктом. Как говорится и вкусно, и полезно. А как желудок после этого работает…ммммм!!!

Если вас мучают боли, ваш спаситель — гранат. Он обладает анестезиологическим действием.

Апельсины, лимоны, мандарины хорошо действуют на кровеносную систему. Они способствуют укреплению сосудов. Но будьте внимательны, чрезмерное потребление цитрусовых может привести к аллергии. Можно пить чай с лимоном, такой напиток приводит в тонус, причем не только беременных.

Часто доктора говорят о том, что лучше исключить из рациона беременной женщины различные экзотические фрукты. Но что делать, если вам жутко захотелось манго, мараккуйи, киви или еще какой-нибудь диковинки. Хотите — ешьте. Ведь это все просто кладовая витаминов.

Очень удобно и в то же время полезно кушать сухофрукты. Почему удобно? Да потому что не всегда вы сможете в любое время года купить те же абрикосы, виноград, а сухофрукты сохраняют в себе все свойства свежих фруктов. Перед употреблением сухофрукты нужно размочить, а потом их нужно хорошо разжевывать. Можно делать компоты, причем лучше не варить, а настаивать сухофрукты в термосе.

Инжир незаменим при болезнях сердечно-сосудистой системы, аритмии. Инжир с молоком очень хорошо помогает при простудных заболеваниях.

Финики снимают усталость, помогают при болях в пояснице.

Изюм помогает при кашле, очень полезен для сердца.

Дорогие женщины, питайтесь правильно. Пусть вы и ваши детки всегда будут здоровы!!!

257
читайте также